多元化与有规律的运动使人获益最大

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从长远视角审视,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。

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网友评论

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    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

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    干货满满,已收藏转发。

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    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。